DJK SG Hommersum-Hassum 1947 e.V.

Frauen und Männer

Nordic Walking
Start: Kessel / Parkplatz am Sternberg
Übungsleiter: Brigitte v. d. Sandt

Bodyfit am Montag
Übungsleiter: Alina Janßen, 18:30 - 19:45 Uhr
Beschaffenheit der Gruppe: gemischte Gruppe Männer und Frauen
Inhalt: Kräftigung der unterschiedlichen Muskelgruppen, mit und ohne Kleingeräte.

Wandergruppe am Mittwoch
Unsere Wandergruppe trifft sich jeden Mittwoch. Weitere Infos...

Mach dich fit am Dienstag
Übungsleiter: Katja Peeters
Flotte Musik, wechselnde Schrittkombinationen, Verbesserung der Ausdauer und der Fitness, Kräftigung der unterschiedlichen Muskelgruppen mit und ohne Kleingeräte.

Darts
Steeldart auf sechs Scheiben
Alte Schule Hassum, Klassenraum 2
Übungsleiter: Joachim Felling

Rücken & Co. am Donnerstag
Übungsleiter: Sarah Barten Erps, 18:15 Uhr - 19:30 Uhr
Beschaffenheit der Gruppe (Alter-Anzahl m/w): Ca. 20 Frauen & Männer zwischen 30 und 60 Jahren
Was wird in der Stunde gemacht:
Ca. 25 Minuten warm up mit leichten Schrittfolgen, Schwerpunkt Kräftigung und Mobilisation des Rückens, ebenso werden alle weiteren Muskelgruppen unter Einsatz von Kleingeräten trainiert. Inhalt der Stunde ist auch die Koordination, sowie Dehnung der beanspruchten Muskelpartien. Am Ende der Stunde folgt eine kurze Entspannung, auf die sich die Teilnehmer schon am Anfang der Stunde freuen! Der Kurs ist für Anfänger und geübte Teilnehmer geeignet.

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