Angebot

Leitung
Alina Janßen-Kriege

Ort
Turnhalle Hassum

Zeit
Donnerstags, 18:00 Uhr – 19:15 Uhr

Beschreibung
Etwa 25-minütiges Warm Up mit leichten Schrittfolgen zum Aufwärmen der gesamten Muskulatur. Schwerpunkt der Einheit sind vor allem die Kräftigung und Mobilisation des Rückens, ebenso werden alle weiteren Muskelgruppen unter Einsatz von Kleingeräten trainiert. Neben Muskeltraining und Aufbau sind Koordination und Stabilisation sowie Dehnung und Entspannung ebenfalls feste Bestandteile des Kurses. Am Ende der Stunde folgt eine kurze Entspannung, auf die sich die Teilnehmer schon am Anfang der Stunde freuen! – sowohl für Männer als auch für Frauen geeignet (Anfänger und Geübte).