Angebot
Fit in den Tag
Leitung
Tamara Kutscher
Ort
Turnhalle Hassum
Zeit
Dienstags, 8:30 Uhr – 10:00 Uhr
Beschreibung
Willkommen sind alle Frauen ab 18 Jahren; die meisten Teilnehmerinnen sind aber schon deutlich älter als 18. In diesem Fitness-Kurs machen wir zunächst ein etwa 30-minütiges Cardio-Workout. Das sind aerobe Übungen, die das Herz-Kreislauf-System anregen und eher dem Bereich "Ausdauer" zuzuordnen sind. Anschließend werden alle großen Muskelgruppen (Rücken, Arme, Beine, Po, Bauch) gekräftigt, meist mit einem Kleingerät (Theraband, Gewichtsball, Pad etc.). Zum Schluss wird gedehnt, und wer möchte kann noch eine kurze Entspannung (z.B. Fantasiereise) genießen.